2023년 새해 몸 건강을 위해 챙겨먹어야 할 비타민 TOP5

새해가 되면서 새해 목표는 보통 일반적으로 건강 챙기기 일겁니다. 그러면 건강을 챙기기 위해서는 운동도 해야하고 먹을 것도 잘 챙겨먹어야 하는데 이번에 다룰 포스팅에서는 어떤 영양제를 먹어서 건강을 챙길지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 비타민B

- 요즘에는 스트레스, 만성 피로로 인해 많은 사람들이 고통을 받고 있습니다. 이를 조금이라도 감소시키기 위해 비타민B를 섭취하는 것이 필수입니다. 비타민B에서도 아무리 많이 먹어도 체내에 축적되지 않는 수용성 비타민으로 섭취하는 것이 좋습니다. 일상생활에서 활력 증진과 에너지 생성시 필수입니다.

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솔가 B-컴플렉스 "100" 베지터블 캡슐

 

2. 오메가3

- 우리 몸의 혈관 청소기라 생각하면 됩니다. 혈관은 도로 혹은 수도관을 생각하면 됩니다. 혈관을 통해 혈액을 운반하고 영양소, 산소, 호르몬을 운반하고 세균을 막아줍니다. 혈관에 염증이 생길 경우 콜레스테롤 중성 지방이 쌓이게 되는데 이로 인해 혈액의 흐름이 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 심근경색, 뇌졸증 등의 질환이 발생하게 됩니다. 오메가3는 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 배출 시키고 혈관을 깨끗하고 강하게 해줍니다. 그리고 다른 것은 지나치더라도 RTG 3세대 오메가3를 선택해야 합니다. 이유는 흡수율과 순도, 그리고 유효성분의 함량이 제일 높기에 이를 선택해야 합니다.

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내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200 180캡슐

 

3. 프로바이오틱스

- 쉽게 말해서 유산균 영양제 입니다. 장 건강에 매우 도움이 됩니다. 장내 환경을 개선하게 되어 면역력을 상승시키게 되고 유해물질을 차단해줍니다. 만성 질환을 알레르기를 감소시켜주고 유아의 아토피를 줄여 준다는 얘기도 있습니다. 그리고 유해균이 만들어내는 각종 노폐물 우리 몸속의 독소를 제거해줍니다.

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재로우 EPS 도피러스 유산균 50억 120캡슐

 

4. 비타민D

- 한국인의 전 연령대비 비타민D 결핍 증상을 보이고 있습니다. 함량은 4000~5000 IU면 충분합니다. 면역력 증진에 효과가 있으며 암세포 억제 및 암 예방 효과도 있다 합니다. 감기를 달고 있는 사람이거나 혹은 아토피가 있을 경우 비타민D를 먹게 되면 도움이 된다 합니다. 그리고 칼슘을 뼈까지 안전하게 전달하는 역할도 하기에 뼈를 더 튼튼하게 해줍니다. 

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솔가 비타민 D3 5000IU 베지터블 캡슐

 

5. 코엔자임 Q10

하루를 보내고 나면 몸에 노폐물이 나오는데 이를 활성산소라 합니다. 코엔자임Q10은 우리 몸 속의 활성산소를 제거하는 역할을 합니다. 고혈압, 심부전, 부정맥 등에 효과가 있습니다. 활성산소를 제거하는 역할을 하기에 우리 몸이 늙지 않도록 도와주는 역할을 합니다.

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세노비스 코엔자임 큐텐 비타민C+셀런

 

 

 

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